dorośli / seniorzy
Rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała.
System ćwiczeń na całe ciało uwzględniając szczególnie pracę mięśni głębokich. Rozciąga i wzmacnia poprzez precyzyjne, płynne i spokojne ruchy.
Celem jest zwiększenie elastyczności i siły, uwolnienie od bólu i stresu oraz poprawa postawy. Trening uzupełniany innymi metodami treningowymi, jak oddychanie, telaksacja – dostosowanymi do potrzeb grupy. Odpowiedni dla każdego, a w szczególności dla osób starszych.
Dzień:
Poniedziałek i środa
Godz 10:00-11:00
Cennik:
Zajęcia 1 x tyg – 20zł / zajęcia
Zajęcia 2 x tyg – 18 zł /zajęcia
O instruktorze:
Joanna Korajczyk- FitAsia
Instruktor Rekreacji Ruchowej Nowoczesne Formy Rekreacji- Fitness, Trener Personalny, w tym Trener Funkcjonalny i Trener Medyczny. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Doskonale wie, jak dostosować
ćwiczenia do grupy, by były najbardziej efektywne. Kocha ruch pod wieloma postaciami i w różnych warunkach. Promotorka zdrowego i aktywnego stylu życia. Znana również jako FitAsia.