dorośli / seniorzy
Rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała.
Kompleksowy system ćwiczeń, który koncentruje się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy i zwiększeniu elastyczności. Trening oparty jest na precyzyjnych, płynnych ruchach, które równocześnie angażują całe ciało, rozciągając je i wzmacniając.
Celem zajęć jest nie tylko poprawa siły i elastyczności, ale także redukcja bólu i stresu, przywracanie równowagi oraz wspieranie prawidłowej postawy. Zajęcia są wzbogacone o techniki oddechowe i relaksacyjne, które pomagają w integracji ciała i umysłu, a program dostosowywany jest do indywidualnych potrzeb uczestników.
Pilates to metoda odpowiednia dla każdego, bez względu na wiek czy poziom sprawności, ze szczególnym uwzględnieniem osób starszych, które szukają bezpiecznego i efektywnego sposobu na poprawę zdrowia i jakości życia.
Dzień:
Poniedziałek i środa
Godz. 10:00-10:55 I gr
Godz. 11.00-11.55 II gr
Godz. 12.00-12.55 III gr (od 11 lutego 2026 r)
Cennik:
Zajęcia 1 x tyg – 25zł / zajęcia
Zajęcia 2 x tyg – 22 zł /zajęcia
O instruktorze:
Joanna Korajczyk- FitAsia
Instruktor Rekreacji Ruchowej Nowoczesne Formy Rekreacji- Fitness, Trener Personalny, w tym Trener Funkcjonalny i Trener Medyczny. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Doskonale wie, jak dostosować
ćwiczenia do grupy, by były najbardziej efektywne. Kocha ruch pod wieloma postaciami i w różnych warunkach. Promotorka zdrowego i aktywnego stylu życia. Znana również jako FitAsia.