od 18 lat – start 8 września 2025
Rozpoczynamy trzecie dziesięciolecie działalności sekcji Tai Chi w naszym MDK!
Gibkie ciało, jasny umysł, odporność na choroby!
Tai Chi to praktykowana przez miliony ludzi dalekowschodnia sztuka skutecznej pielęgnacji ciała i umysłu. Jej adepci pozbywają się bólów kręgosłupa, uwalniają się od stresu i przeciwdziałają chorobom cywilizacyjnym. Tai Chi to umiejętność: utrzymywania prawidłowej postawy ciała, wytrzymałości, gibkości, koordynacji ruchowej, prawidłowego oddychania, panowania nad stresem. Jest czymś więcej niż bardzo modny trening uważności – mindfulness. W naszym MDK zajęcia są prowadzone nieprzerwanie już od 2004 roku!
poniedziałek, środa
godz. 18.30 – 19.50 grupa I początkująca
godz, 20.00 – 21.20 grupa II początkująca
godz. 20.00 – 21.20 grupa III zaawansowana
cena:
188 zł/ przy 8 zajęciach w miesiącu (2x tyg)
124 zł/przy 4 zajęciach w miesiącu (1xtyg)
O instruktorze:
Izabela Kieś – Terapeuta neurologopeda. Na co dzień pracuje z dziećmi i dorosłymi. Tai chi ćwiczy od 2004 r. Specjalizuje się w prowadzeniu zajęć tai chi w grupach osób dojrzałych i seniorów. Jej wielkim odkryciem jest styl wielkiego popularyzatora tai chi na Zachodzie prof. Cheng Man Chinga. Prowadząc zajęcia, kładzie szczególny nacisk na zdrowotny aspekt tai chi, profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz wieku starczego. Dlatego dużo czasu poświęca na ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, korygujące postawę, uelastyczniające ciało, ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne oraz trening uważności. Posiada uprawnienia państwowe w zakresie kinezygerontoprofilaktyki.
Janusz Kieś – zawodowo związany z mediami. Tai chi ćwiczy pod okiem Michała Stachurskiego od 2005 r. Rozpoczął od stylu yang. Przez trzy lata pogłębiał zrozumienie tai chi, studiując klasyczny styl chen pod kierunkiem jego wybitnego znawcy Marka Balińskiego. Dwa lata poświęcił na ćwiczenie technik oddechowych i trening uważności. Współpracuje z Polskim Stowarzyszeniem Stwardnienia Rozsianego. Poprzez publikacje prasowe i filmy popularyzuje wiedzę o tai chi. Posiada uprawnienia państwowe w zakresie kinezygerontoprofilaktyki